対人恐怖、視線が（昔）・・僕の場合ーラスカル・マインド！

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☆☆　 ラスカル・マインド！　3

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おはようございます！

ラスカル３９号です(^J^)

みなさま！　いかがお過ごしでしょうか、、(^O^)／

僕は、朝の太陽をみて、喜んでいました。。。（怪しい？？）（汗）

今朝は、人、対人について、

僕の思うこと書いていきます。。

僕は、視線が突きささるように痛い感じが、

中学生から、１５年ほど、ありました。

今はどうか・・・というと、、・・・ありません。（＾◇＾）

お医者さんからは、対人恐怖症です。と

言われ、相談にのってもらっていました。

薬を頂いて、飲んでいたときもありましたが、

現在は服用していません。。

正直に、「僕、薬は、一生必要だろうなぁ・・・」と考えていました。

（*^_^*）

今回は、

「僕はこのようなことから始めました」

というものをお伝えします。

☆☆☆☆☆　　　　　☆☆☆☆☆

”人をみるとき”

（相手をみるとき）

☆☆☆☆☆　　　　　☆☆☆☆☆

僕は、人とおしゃべりするときや、みるとき、

相手のどこに視線をやればいいのか？？、困っていました。

そして、あるとき、フッと気がついて”、

相手と対面するとき、

とても良いものをみるような、感覚で接するようにしたのです。

もし、自分の目線の先が気になるなら、

相手が、光や、ハートで包まれているのを

みるかのように、イイものをみているように

イメージしてみます。

「とても、良いもの」の参考例は、

”お花”

”ハート”

”赤ちゃん”、”光”など....

こうすることで、以前までと違う、楽な感覚がありました。

相手の視線や印象にとらわれずに、

自分の心も”穏やか”でいられます。。

（もしここで、困ったら！）

☆呼吸をみつめてみてください！

呼吸が、つかえてませんか？？

呼吸がラクだと、ラクにいれます。

僕はそういった感じで、好転しはじめの頃やってみたのですが、

どんどん楽になっていったのを覚えています。

ありがたい毎日に、感謝を込めて！！

ありがとうございますっ　☆ミ　　...

^m^

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